Penyakit stroke identik dengan seseorang yang telah lanjut usia. Hal ini
tidak sepenuhnya benar saat ini banyak juga seseorang yang masih muda
mengalami penyakit stroke.Penyakit stroke terjadi akibat adanya
penyumbatan pembuluh darah diotak. Penyumbatan yang terjadi ini dapat
diakibatkan kurangnya kadar konsumsi vitamin D.
Sehat Itu Murah
Dalam mengurangi resiko terhadap penyakit stroke sangat mudah dan murah.
Yaitu dengan cara rajin berjemur dibawah sinar matahari setiap pagi dan
perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, makanan dengan
gizi seimbang, cukup istirahat dan olahraga yang teratur.
Manfaat Sinar Matahari
Matahari merupakan sumber energi utama didunia ini. Manfaat yang paling
terasa adalah digunakan dalam pertumbuhan semua makhluk hidup. Berikut
beberapa manfaat matahari bagi kesehatan manusia :
1. Penghasil Vitamin D
Tubuh manusia menyimpan kolesterol dibawah kulit, saat sinar matahari
mengenai kulit kita, pada saat itu kolesterol dibawah kulit langsung
diproses menjadi vitamin D. Menurut RDA USA, dengan memaparkan tubuh
kita ke sinar matahari kurang lebih selam 5 menit diyakini dapat
menghasilkan 400 unit vitamin D sehari.
2. Mengurangi Kolesterol
Dengan diubahnya kadar kolesterol dalam darah menjadi vitamin D, maka
otomatis kolesterol dalam darah akan berkurang dengan keluar dari darah
menuju kulit.
3. Mengurangi Resiko Gula Darah
Sinar matahari ini memiliki peran sebagai insulin yang membantu dalam
penyerapan glukosa untuk masuk kedalam sel – sel tubuh. Dengan begitu
tubuh akan merubah glukosa menjadi glykogen yang akan disimpan dihati
dan otot.
4. Membunuh Bakteri
Sinar matahari ini mampu membunuh berbagai jenis bakteri maupun virus,
jamur dan penyakit. Selain itu bakteri yang bertebaran diudarapun dapat
dibinasakan hanya dengan waktu sepuluh menit.
5. Membantu Pernafasan
Sinar matahari mampu membantu kinerja darah dalam menyalurkan oksigen
keseluruh jaringan organ tubuh. Dengan begitu sistem peredaran darah
menjadi lancar dan banyak jumlah oksigen yang tersedia. Selain itu
dengan bertambahnya jumlah glykogen juga bermanfaat dalam menjaga
pernafasan.
6. Membantu Dalam Pembentukan Tulang
Sinar matahari membantu dalam menghasilkan kadar vitamin D dalam tubuh.
Dengan bertambahnya kadar vitamin D akan membantu dalam penyerapan
kalsium.
7. Meningkatkan Sistem Imun
Sinar matahari bermanfaat dalam menghasilkan sel darah putih, antibodi
yang bermanfaat dalam membunuh kuman – kuman dan menjaga daya tahan
tubuh dari serangan berbagai macam penyakit.
Jadi mulai sekarang biasakan berjemur dibawah sinar matahari dipagi hari
sebelum melakukan rutinitas setiap hari biarpun hanya sebentar.
http://sehatpedia.com/penyakit/cegah-stroke-dengan-berjemur-di-pagi-hari.html
No comments:
Post a Comment